PRAKTISKĀS APMĀCĪBAS

Sirdsmiera Treniņprogramma

Sajūti mieru, atbrīvojies no baiļu stresa, mazini steigu un atgriezties spēkā pēc noguruma


Emociju pārvaldīšana ir šī laikmeta superspēja, kas nosaka ne tikai Tavu labklājību, enerģijas līmeni un attiecību kvalitāti, bet arī spēju adaptēties mainīgajā pasaules vidē.

  • kā saglabāt iekšēju mieru un stabilitāti jebkurā dzīves situācijā?
  • kā meistarīgi izmantot elpošanas prakses veselībai un līdzsvaram?
  • pārvaldīt savas emocijas nesamazinot jutību?
  • kā sazemēt emocijas, brīžos, kad dzīve liekas par intensīvu?
  • atbrīvot sevi no pagātnē iesprūdušām emocijām?
  • veicināt empātiju pret sevi un citiem cilvēkiem, īpaši saviem tuvajiem?

Apgūsti prasmes un zināšanas, kā regulēt savas emocijas un enerģiju, lai paspētu līdzi pasaules attīstības ātrumam!

1. MODULIS - ELPOŠANA

  • Elpošanas tehnikas mieram un nervus sitēmas optimizēšanai
  • Stresa un nedrošības sajūtas pārvaldīšanas tehnikas
  • Sazemēšanās tehnika stabilitātei
  • Prakse: Elpošanas tehnikas līdzsvaram un mieram

2. MODULIS - EMOCIJAS

  • Emocionālās inteliģences bāze un jūtības vadīšana
  • Jutības palielināšanas paņēmieni, pat ja nekad neko nejūti
  • Sirds intelekta attīstīšanas tehnikas labākām attiecībām
  • Prakse: Sirds koherences treniņš - pacilātām ķermeņa un emociju sajūtām

3. MODULIS - MIERS

  • Pagātnes emocionālās “bagāžas” atlaišana
  • Empātijas veicināšana attiecībās
  • Prakse: Emociju intensitātes vadīšana izaicinošos brīžos
  • Jautājumi un atbildes par ciklu kopumā

Prasmes un ieguvumi, ko pieredzēsi apgūstot kursu:

  • Nepieļaut, lai negatīvas emocijas kā bailes, satraukums un dusmas nosaka dzīves kvalitāti;
  • Ātrāk atgūties un atjaunoties pēc stresainām situācijām;
  • Labāk saprast un sirsnīgāk komunicēt ar apkārtējiem cilvēkiem;
  • Samazināt trauksmi un mandrāžu izaicinošos brīžos (īpaši ja ir VD simptomi); 
  • Pieņemiet labākus lēmumus un justies pārliecinošāk arī atrodoties zem spiediena vai stresa;
  • Motivēt sevi rīkoties grūtos brīžos, par spīti nogurumam un šaubām;
  • Iedvesmot un vadīt cilvēkus efektīvāk (īpaši efektīvi tiem, kuriem strādā saskarsmē ar cilvēkiem).

"Tu nevari kontrolēt to, kas notiek ārpus Tevis -
bet Tu vari kontrolēt to, kas notiek Tevī!"

- Jānis Brūns

Apmācības ir ierakstā un tās vari iet savā ātrumā:

  • dalību apmācībās un ierakstus ar neierobežotu piekļuvi 🎞
  • patstāvīgus uzdevumus un treniņu ieteikumus 🧘‍♀️
  • iespēja uzdot savus jautājumus pasniedzējam 🙋‍♀️
  • vairākas vērtīgas BONUSU prakses 💎
  • kursa beigās saņemsi sertifikātu par programmas pabeigšanu 📜

Šo Tu varēsi praktizēt ikdienā!

Īpaši vērtīgi ir kursā parādītie vingrinājumi, kurus var praktizēt ikdienā un attīstīt ne tikai savu emociju apzinātu pārvaldību, bet arī savu intuīciju.

Turklāt tie ir salīdzinoši īsi un neaizņems daudz laika. Šis kurss ir priekš tiem, kas ne tikai grib paklausīties kaut kādu jaunu informāciju, bet tiem, kas grib darīt un pilnveidoties.

Laine Vīgube | Direktora asistente 

Elpo sirdī un dzīvo no sirds!

Interesants kurss, profesionāli sagatavota informācija un efektīvi prakses piemēri, lai sāktu dzīvot no sirds. Iespēja uzzināt par savu fizisko sirdi vairāk, iespēja iemācīties elpošanas praksi, kura dos enerģiju un izpratni par sevi dziļā līmenī.

Lielisks atspēriens, lai ietu tālāk nākamajos elpošanas terapijas līmeņos ar Jāņa Brūna profesionālu vadību un atbalstu.

Guntra Briede | Juriste

Iemācies justies labi!

Es šo kursu raksturotu kā labu ieskatu tēmās par kurām daudzi neko nav dzirdējuši, bet kuras reāli strādā!

Man īpaši patika praktiskais darbs - pārliecinājos, ka tēma strādā! Ko man tas devis? Esmu ceļā uz mierīgākiem ūdeņiem :)

Gatis Ričards Pūcītis | Matemātiķis

Pārvaldīt emocijas ir jebkuram apgūstama meistarība

Emocionālā meistarība ir apgūstams process, kurā Tu apzinies un iemācies virzīt savu emocionālo stāvokli un izmantot to savā labā, neatstājot sevi un savu noskaņojumu ārēju faktoru un nejaušu notikumu žēlastībā.

Šajā nodarbību ciklā Tu apgūsi pierādītas metodes, kas ļaus iepazīties no jauna un izveidot nākamā līmeņa draudzību ar savām emocijām.

Mums visiem ir emocijas, bet nekad neesam tikuši mācīti kā tās sajust un pārvaldīt!

Sirds inteliģence jeb labi aizmirsts vecais

Priekš daudziem cilvēkiem sirds liekas, kā parasts orgāns, kas pumpē un sūknē asinis. Taču pieaugot zinātnisko pētījumu apjomam, apstiprinās, ka dažādi trenējami sirdsdarbības faktori palīdz regulēt cilvēka enerģijas līmeni, sajūtas un pieņemt labākus lēmumus. Šajā programā apgūsim iemaņas, kā pārvaldot sirds koherenci mēs varam regulēt savu pašsajūtu, neatkarīgi no apkārtējiem apstakļiem.

Tu palīdzi apkārtējiem būt mierā ar sevi!

Pētījumos, kuros mērīti sirdsdarbības mainības (HRV) rādījumi, ir parādīts, ka viena cilvēka spēja saglabāt koherences stāvokli var palīdzēt apkārtējiem iekšēji harmonizēties un justies mierīgākiem dabiski.

Šajā apmācībās mēs apgūsim, kā Tu vari kļūt par miera bāku citiem!


Tavs pasniedzējs mieram

Jānis Brūns - Izaugsmes platformas Dzīves Virsotne dibinātājs, Atdzimšanas elpošanas aizsācējs Latvijā, atvaļināts bruņoto spēku virsnieks, Transformējošu kursu pasniedzējs, personības un kolektīvu izaugsmes semināru vadītājs.

Tā ir vairāku gadu personīga pieredze integrējot transformējošas izaugsmes tehnikas, kas pierādījušas sevi vairākkārt uz tūkstošiem cilvēku. 

Jānis ir atvaļināts bruņoto spēku virsnieks ar pieredzēm starptautiskajās operācijās, tāpēc Jāņa kompetencē ir pasniegt prasmes kā pārvaldīt emocijas augstas intensitātes sitācijās. 

Iepriekšējas sadarbības ar 

Kam piemērots šis kurss?

Kurss ir piemērots visiem cilvēkiem, kuri ir vēlas apgūt labāk pārvaldīt savas emocijas un justies savā spēkā, mierpilni un patīkami, neatkarīgi no ārējiem apstākļiem. Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama, bet tas būs izaicinoši kā iesācējiem, tā pieredzējušiem, jo iemaņas būs pielietojamas dažādās sarežģītās situācijās gan profesionālajā vidē, gan privātajās attiecībās. 

Cilvēkiem, kuriem ir trauksmes, VD vai izdegšanas pazīmes.

Īpaši noderīgi menedžeriem, vadītājiem, konsultantiem un visiem, kuriem darba ikdiena saistīta cilvēksaskarsmi vai personāla uzraudzības pienākumiem. Līderiem, kuri vēlas uzzināt, kā “uzvarēt sirdis un prātus” šis kurss atgriezīsies vairākkārt.

Stress izmaksā dārgi!
Tas maksā ne tikai veselību, bet galvenokārt - darba kvalitāti, kā arī attiecības
Tu nebaudi dzīvi, ja streso. Lētāk ir ieguldīt sevī. 
Tavs ieguldījums sevī ir 97 Eur

Tā ir Tava labsajūta,
Tās ir Tavas prasmes uz mūžu,
Tā ir Tava dzīve tagad!

Pievienoties tikai par 97€ tagad
Droša apmaksa ar jebkuru bankas karti

Bez riska!

Pamēģini Sirdsmiera Treniņprogrammu 14 dienas un ja sajūtīsi, ka šī programma nav Tev un neredzi vērtību ieguldījumā - saņem 100% naudu atpakaļ! Bez jautājumiem.


Pretēji daudzu uzskatiem, ka visu var kontrolēt ar prātu, sirds ir galvenais orgāns, kas regulē cilvēka emocionālo stāvokli. Veicinot sirds-smadzeņu koherenci, mēs ietekmējam pilnīgi visas fiziskā ķermeņa funkcijas, samazinām stresu un vairojam veselību.

Cilvēku nervu sistēmas konstanti komunicē savā starpā, uztverot apkārtējās vides (t.s. citu cilvēku) magnētisko lauku. Caur apzinātu treniņu mēs spējam uzlabot jutību un uztveri, lai veicinātu labāku neverbālo komunikāciju - empātiju, sapratni un iejūtību

Aizvien pieaugošais zinātnisko pētījumu klāsts liecina, ka emocionāli inteliģenti cilvēki vieglāk tiek galā ar sociāla rakstura izaicinājumiem, ir izlēmīgāki un viņiem ir vērojama augstāka darba produktivitāte. 

Autors internacionālai grāmatai "The Transition Manual"

Jānis Brūns pēc atvaļināšanās no dienesta 2016.gadā, Jāņa aizraušanās ar personīgo izaugsmi, iedvesmoja sarakstīt internacionālu grāmatu karavīriem un veterāniem par veiksmīgu integrāciju pēc militārā dienesta civilajā dzīvē. Grāmatā ir jaudīgas tehnikas un paņēmieni, kuras būs iespējams pieredzēt šajā kursā personīgi no autora.

Resets uz šo mirkli. Skaista sajūta, kad var atsaistīties no emocionālā sabiezējuma.

Jaudīga trenniņprogramma! 

Tā man deva praktiskus instrumentus un protokolus kā konfrontēt emocionāli, enerģētiski sarežģītas dzīves situācijas, saasinājuma mirklī saglabāt sazemējumu, pateicību un empātiju. Jānis ir lielisks lektors, patīkami klausīties. Paldies!

Jānis Gailis, Inženieris



Jauns dzīves veids, pēc kura taustījos jau sen!

Labākais, ko varēju izdarīt priekš sevis - piedalīties šajā treniņprogrammā. Tiku galā ar viesuļvētru, no kuras vairs nezināju kur sprukt. Aktīvi vingrinājumi, pietiekoša skaidrojumu-teorijas doza, pozitīvi un tēlaini komentāri un skaidrojumi.

Raimonda Jančenko, Tulkošanas nodaļas vadītāja

Ja ir vēlme izprast savas sajūtas, rast atbildes uz jautājumiem, kas jau sen nav likuši mieru, atklāt jaunas prakses kā sevi nomierināt un atgriezties pie sevis ļoti saspringtās dzīves situācijās.

Ja māc šaubas par to, ka šis kurss nenotiek klātienē, Jānis ar savu pozitīvismu caur visiem ekrāniem izstaro jaudīgu enerģiju, mīlestību un vēlmi palīdzēt un dalīties ar gadiem uzkrātām un pārbaudītām prakstiskām, loģiskām praksēm, lai tu pats sev vari palīdzēt noturēties savā kodolā un stabilitātē. Turklāt visas prakses tiek pamatotas un izskaidrotas.

Pēc katras nodarbības Jānis ik katram izsniedz čemodāniņu ar ''instrumentiem'', padomiem, bonusiem un atbildēm uz jautājumiem, kas iespējams ir vajājuši jau ilgi. Var doties ceļā atpakaļ pie sevis. :) 

Viktorija, UX dizainere

Pievienojies mums un apgūsti pierādītas tehnikas, lai gudrāk pārvaldītu savas emocijas un dzīvotu dziļākā mierā ar sevi un apkārtējiem cilvēkiem!

Ieguldījums savā labsajūtā un mierā ir tikai 97 Eur

  • Prasmes būt mierā ar sevi un cilvēkiem
  • Just vairāk mīļumu, izslēgt bailes un dusmas
  • Viss tiešraides apmācībās
  • Tavi jautājumi un manas atbildes
  • Neierobežota laika ieraksts

Ieguldījums savā mierā un attiecībās ar citiem

SĀKT STRĀDĀT AR SEVI TAGAD

Droša apmaksa ar jebkuru bankas karti.

Bez riska!

Pamēģini Sirdsmiera Treniņprogrammu 14 dienas un ja sajūtīsi, ka šī programma nav Tev un neredzi vērtību ieguldījumā - saņem 100% naudu atpakaļ! 

Biežāk uzdotie jautājumi

💻📱Kā notiks apmācības?
Kurss ir pieejams ierakstā pa moduļiem un tiek pasniegts caur praktiskām nodarbībām. Stresu nevar "salabot" sēžot klasē - to var salabot tikai darot! Ieraksti pieejami bez laika ierobežojuma.

💚 Man ir trauksmes un VD simptomi, vai varu pievienoties?
Jānis pats ir 2 reizes izgājis cauri šiem simptomiem un kursā pasniedz tieši tās metodes, kas visefektīvāk palīdzēja izārstēties! Tas noteikti būs darbs ar sevi, bet tas ceļš ir tā vērts. Emociju izlāde, sazemēšanās un attieksmes maiņa. Par to vairāk kursā. 

💳 Kas notiks pēc apmaksas?
Apmaksu iespējams veikt ar jebkuru maksājuma karti. Pēc apmaksas epastā saņemsi piekļuves vebināriem. Ja epastā neatnāk ziņa, pārlūko pie spam vai reklāmas mapēm.

🎞 Cik ilgi man būs pieejams ieraksts?
Ierakstam nav piekļuves termiņa ierobežojumu. Pēc apmaksas Tev tiks izveidots Dzīves Virsotnes akadēmijas personīgais konts. Ieraksts būs turpmāk pieejams Dzīves Virsotnes akadēmijas kontā. 

🧠 Vai ir vajadzīgas priekšzināšanas?
Dzīves Virsotnes publiski pieejamie kursi ir dizainēti tā, lai dalībniekiem bez iepriekšējām zināšanām būtu paveicami, taču arī izaugsmei gana izaicinoši.
💰 Ja man nepatiks - vai varu saņemt atpakaļ naudu?
Absolūti! Ja jūti, ka šī programma nav Tev un neredzi vērtību savā ieguldījumā, 14 dienas no pirkuma brīža vari izlemt un rakstīt mums uz [email protected], un bez jautājumiem saņemsi 100% naudu atpakaļ.

Iesaku ikvienam, kas vēlas mazināt stresu, steigu un dusmas

Šis ir ļoti labs materiāls kā apstāties ikdienas steigā, ieklausīties sevī, sajust sevi un būt ar sevi! Jo sev laiku ikdienā atveltam maz, kā arī lielākoties tikai fiziskajam ķermenim.

Ar šī kursa palīdzību Tu vari atkal vai beidzot sadzirdēt sevi! Iesaku ikvienam, kas vēlas mazināt stresu, steigu, dusmas un dzīvot priecīgāku, harmoniskāku un laimīgāku dzīvi!

Uldis Raiskums | Fizioterapeits

Mana dzīve ir radikāli izmainījusies kopš sastapu Jāni un novēlu jums to pašu

Ļoti praktisks kurss, kas vērsts uz dzīves kvalitātes uzlabošanu! Saprotami piemēri un ērti izpildāmi uzdevumi teorijas nostiprināšanai.

Jānis iedod sēriju ar praksēm kas ir jāiekļauj mūsu dzīvē, lai sasniegtu reālas izmaiņas. Mana dzīve ir radikāli izmainījusies kopš sastapu Jāni un novēlu jums to pašu.

Dace Druva | Radoša biznesa sieviete, ceļojumu blogere

Kurss ar praktiskajiem vingrinājumiem un saprotamu skaidrojumu

Šajā kursā ļauj šīs efektīvās prakses veiksmīgi integrēt dzīvē — apzināties savu emocionālo stāvokli, pārvaldīt savas sajūtas, vadīties un uzticēties savai intuīcijai, pieredzēt un noticēt savas sirds inteliģencei.

Tagad manā attīstības kalendārā ir emocionālā paškontrole un pastāvīga koherenta stāvokļa iegūšana. Brīnišķīgs, sirdsgudrs skolotājs Jānis būs atbalsts un iedvesma attīstības un pārmaiņu ceļā.

Gita Krēmane | Pasniedzēja

Komentāri Dzīves Virsotnes epastā no citiem dalībniekiem pēc kursa

"Sēžu un prātoju. Es 11 gadus sildiju beņķus pie psihoterapeitiem, pāru terapijās, kursos, retrītos, dažādās praksēs un esmu pateicīga par šo pieredzi un zināšanām un to integrāciju savā ikdienā. Un tad Jānis uztaisa kursu vairāku stundu (ne gadu) garumā, kurā tik kompakti, saprotami, uztverami ir ZELTA informācija! Jāni, šis kurss ir ZELTS"

"Tevi esmu daudz dzirdējusi, bet vēl joprojām klausos ar atvērtu muti un atvērtu sirdi.. Man ļoooti patīk. Tu reāli iedvedmo. Pirmais, kas man ļooooti, ļoooti patīk ir mūzika. Ļoti harmoniski un dziedinoši..."

"Šis ļoti spēcīgs video, jo tik apvienota "teorija" ar praktisko daļu ļoti harmoniskā veidā. Perfekti, ka šīs abas daļas ir zem viena video. Tas, manuprāt, ļoti labi parāda, ka šo praksi, kas aizņem dažas minūtes, var integrēt jebkurā situācijā. Paldies, paldies, paldies! Paldies Jāni, ka Tu esi! Paldies Jāni, par to, ko Tu dari!"

"Jāni, tikko pabeidzu. Es neko vairāk neteikšu, tikai - šo kursu vajag VISIEM!" Paldies Tev!

Godīgs jautājums sev: Cik svarīgi ir uzlabot esošo stāvokli tagad?
Vai esi gatavs kaut ko darīt lietas labā tagad

Ja atbilde ir Tagad, tad nav riska zaudēt - pievienojies, pamēģini un izlem vēlāk!

VĒLOS UZLABOT SAVU LABSAJŪTU TAGAD

Padziļinātai interesei - šeit ir dažas galvenās atsauces

  • https://www.heartmath.org/research/science-of-the-heart/
  • Damasio, A., Looking for Spinoza: Joy, Sorrow, and the Feeling Brain. 2003, Orlando: Harcourt.
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4654789/
  • Childre D, Rozman, D. Overcoming Emotional Chaos: Eliminate Anxiety, Lift Depression and Create Security in Your Life. San Diego: Jodere Group, 2002.
  • Langhorst P, Schulz G, Lambertz M. Oscillating neuronal network of the “common brainstem system.” In: Miyakawa K, Koepchen H, Polosa C, eds. Mechanisms of Blood Pressure Waves. Tokyo: Japan Scientific Societies Press, 1984:257-275.
  • McCraty, R. & Shaffer, F. Heart Rate Variability: New Per- spectives on Physiological Mechanisms, Assessment of Self-regulatory Capacity, and Health Risk. Global advances in health and medicine: improving healthcare outcomes worldwide 4, 46-61, doi:10.7453/gahmj.2014.073 (2015).
  • Hoel, H., K. Sparks, and C.L. Cooper, The cost of violence/stress at work and the benefits of a violence/stress-free working environment. Geneva: International Labour Organization, 2001.
  • McCraty R, Atkinson M, Tiller WA. New electrophysiological correlates associated with intentional heart focus. Subtle Energies 1993; 4:251-268.
  • Halberg, F., et al., Cross-spectrally coherent ~10.5- and 21-year biological and physical cycles, magnetic storms and myocardial infarctions. Neuroendocrinology, 2000. 21: p. 233-258.
  • Bradley, R.T., Charisma and Social Structure: A Study of Love and Power, Wholeness and Transformation. 1987, New York: Paragon House.
  • McCraty, R., A. Deyhle, and D. Childre, The global coherence initiative: creating a coherent planetary standing wave. Glob Adv Health Med, 2012. 1(1): p. 64-77.
  • https://en.wikipedia.org/wiki/Schumann_resonances

Dalība pasākumos ir katra dalībnieka personīgā atbildība. Materiāli un saturs ir paredzēts tikai izglītojošiem un informatīviem nolūkiem. Saturu neizmantot, lai diagnosticētu vai ārstētu kādu stāvokli vai slimību, ar to nav paredzēts pilnībā aizstāt nozīmētu konvenciaonālo ārstēšanu. Lai arī sniegtās atsauksmes no cilvēkiem ir īstas un patiesas, tās sniegtas tikai ilustratīviem nolūkiem. Nekāda apjoma rezultāti garantēti netiek - tas ir individuāls darbs katram personīgi.

Piedalīšanās jebkurā nodarbībā var būt saistīta ar zināmu riska līmeni, un katra cilvēka ķermeņa reakciju uz šīm dažādajām aktivitātēm nevar pilnībā paredzēt. Dalībnieks(-ce) uzņemas pilnu atbildību par jebkuriem riskiem saistībā ar paredzētajām aktivitātēm. Jānis Brūns nav ārstniecības persona un neatbild par dalībnieku spējām un gatavību piedalīties pasākumos, kā arī neatbild par dalībnieku sekām pasākumu laikā un pēc apmācībām.

Ja neesat droši par savu gatavību pasākumam, ja jums ir diagnosticētas veselības problēmas vai noteikta ārstēšana, pirms pieteikšanās konsultējaties ar savu ārstu vai veselības aprūpes speciālistu.

Pirkumu grozs

Pirkumu grozs ir tukšs.