Šīs ir bezmaksa apmācības, lai veicinātu katra dalībnieka spējas un prasmes labāk pārvaldīt savas emocijas un uzlabotu labsajūtu. Iesākumā tiks izskaidrota prakses būtība un tehnika. Pati prakse ir apmēram 20-30 minūtes gara. Noslēgumā iespēja uzdot pasniedzējam jautājumus. Kopā pasākums ir ap 60 minūtēm.
Gaidāmie ieguvumi:
- Lielāks miers un prasmes apzināti sasniegt miera stāvokli atkārtoti
- Izmantot elpošanas vingrinājumus iekšējo procesu līdzsvarošanai
- Paaugstināta empātija un sirsnība pret sevi un apkārtējo vidi
- Izaugsmes tendētu cilvēku sabiedrība
Praktizēt meditāciju ir zinātniski pierādīts efektīvs veids, kā daudzdimensionāli uzlabot savu dzīves kvalitāti, bet svarīgi ņemt vērā, ka rezultāti atkarīgi stipri individuāli no katra dalībnieka(-ces) izejas stovokļa, spējām, sagatavotības un motivācijas strādāt ar sevi. Īpaši cilvēkiem ar dziļu fizisku, mentālu un emocionālu nogurumu jārēķinās ar regularitāti un pacietību savā atjaunošanās procesā.
Izaugsmes ceļš nav grūts - tā ir perspektīvas lieta. Izaugsmes process tas prasa mērķtiecību, entuziasmu, pacietību, iedvesmu un vēlams nedaudz humora izjūtu :)